男性如何提高精子质量?

1想去精子库捐精贪一份精子报告,结果没有只告诉不合格,没有报告。
2精子浓度4000,精子活力40%,算是正常人,但达不到捐精标准5000和50%
3还是想提高一下达到捐精标准,再去贪一份免费体检

家人们有什么小妙招?